人到了一个阶段，生活就开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。但是生活里总要有些小坚持才不会迷失自我。
　　一、把跑步坚持下来会发生什么？
　　1.越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
　　2.抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天中大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮和品性的改变也会让一切压力变为浮云。
　　3.会早起跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
　　4.增加魅力由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
　　5.变成美食家，动手能力会越来越强由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢的积累，你也会做出更美味健康的食物。
　　二、把读书坚持下来又会发生什么？
　　1.刺激精神研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持大脑的活跃和忙碌可以防止它功能下降或丧失。
　　2.减轻压力无论你在工作上，个人交际上或者生活里其他的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
　　3.提高记忆力当读一本书的时候，你就必须分清出它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角色的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
　　4.增强分析能力无论读书时还是读书后，我们都会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要通过分析能力来界定它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
　　5.提高写作技能它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
　　跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
　　而读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。所以，跑步与读书缺一不可。